Вече нямате оправдание, защото водещи специалисти по китайска медицина споделят тайната на красивото тяло. Те представят революционнa формула за отслабване, която може да ни промени до неузнаваемост! Лида се казва най-добрият продукт за отслабване в света.
Read more on Специалисти по китайска медицина споделят тайната на красивото тяло…
Има много и най-различни режими за сваляне на килограми и всеки от тях е различен. Хубаво е преди да започнете каквато и да било диета, да проучите различните видове. Открийте тази, която най-добре отговаря на нуждите ви. Вземете под внимание как всяка една се отразява на тялото и здравето, и как всеки режим се вписва във вашия ежедневен график. Нека разгледаме различните видове диети и какво изисква всяка една от тях.
1- Започнете деня с 1-2 чаши кафе или по-добре 200-300 гр. кофеин под формата на суплемент. Друг вариант е екстракт от зелен чай – 500 мг., който също ще поддържа ускорен метаболизъм.
2- В дните, когато тренирате вземете L-carnitin, който засилва топенето на мазнини по време на тренировката.
3- Направете кардио-тренировката си преди закуска, когато спортувате на гладно, тялото по-лесно топи мазнини за енергия.
4- Редувайте интензивността на тренировката, така ще топите много повече мазнини от стандартната тренировка с умерено темпо.
5- Закусете с бавни въглехидрати – овесени ядки, пълнозърнест хляб, пълнозърнести макарони, прабавете към тях яйца и половин грейпфрут. Това е идеална закуска за топене на мазнини.
6- Хапвайте често и по малко като включвате в храненията си извара
7- Пийте много вода, студена! Установено е, че при прием на 2 чаши студена вода метаболизма се повишава за повече от час с 30%.
8- Ако можете да си го позволите ходете на фитнес и тренирайте с тежести. Тренировката с тежести ускорява много метаболизма и топенето на мазнини.
9- Яжте салата преди вечерята за да намалите приема на много храна.
10- Не забравяйте броколите – имат много влакна, калций (който помага при сваляне на теглото), витамин С и хром, който контролира желанието за въглехидрати.
11 – Риба или пилешко са чудесен избор за вечерята. С гарнитура от броколи, разбира се.
12- Разходете се след вечеря, дори и за 15-20 мин. , но поддържайте добро темпо.
13 – Спете поне 8 часа през нощта за по-бърз метаболизъм.
14 – Не се доближавайте до белия хляб, захарта, чипсовете и снаксовете. Заменете газираните напитки с вода и забравете за алкохола.
15- Избягвайте стреса, той може да ви отделечи от желаната форма.
Тези съвети за изгаряне на калории са всъщност малки навици, които допринасят за голяма промяна в ускоряване на метаболизма на тялото с течение на времето. Ще направите отслабването по-лесно и по-бързо като ускорите обмяната на веществата, а с това и изгарянето на калориите.
Много хора прибягват до разнообразието от диети, ширещи се из интернет или нещо чуто. А дали всяка диета е подходяща за всеки ? Нали всеки от нас е индивидуалност ? Могат ли хаотичните хранителни режими да навредят на здравето ти ? Нали няма смисъл да отслабнеш за месец и след това да качиш същите килограми, плюс някой отгоре ? Знаеш ли коя е твоята ДИЕТА ?
В последно време „Зоната“ е една от актуалните диети, популярна също така сред много знаменитости. Сред имената на звездите, които успешно са се подлагали на Зоновата диета са Дженифър Анистън, Деми Мур, Мадона.
В последно време пилатесът е един от актуалните спортове и като всеки един спорт той може да спомогне за отслабването. Все пак не отслабване е била основната идея на Джоузеф Пилатес, когато е измислил методиката на това учение. Пилатес се състои основно от упражнения за подсилване на мускулите, издържливост и стречинг.
Обръщали ли сте внимание на лозунгите на повечето съвременни диети? Да отслабнем без да броим калории, да свалим излишните килца без да обръщаме внимание на калориите, да се отървем от наднорменото тегло без гладуване и усилия! Колко реалистично ви звучат те наистина? Смятате ли, че това е възможно? Смятате ли, че можете да достигнете желаното тегло без усилия и дори да приемате здравословна храна, без да обръщате внимание на количеството? Ние мислим, че това е невъзможно. А може би и вие мислите така.
Read more on Броенето на калории е в основата на здравословното отслабване…
Забелязвали ли сте напоследък реклами за продукти за отслабване? Или за окончателно отърваване от хронични болки? Или за друг продукт, обещаващ друго подобно бързо и чудотворно въздействие?
Подобни реклами се срещат все по-често – по телевизията, по билбордове, списания и интернет и дори по радиото.
Повечето реклами на продукти за отслабване предлагат феноменални резултати само в рамките на няколко дни. Специалистите в областта на диететиката обаче съветват да не се вярва на подобни фамозни заглавия, а да се потърси средство за постепенна и здравословна загуба на излишните килограми. Такъв метод за отслабване предлага Фигурин.