НОВИ НАУЧНИ ПРОЗРЕНИЯ
Неправилното хранене и заседналият начин на живот са основните причини за натрупването на излишни килограми. Дейвид Елисън от университета на щата Алабама е убеден, че съществуват и много други фактори, за които ние дори не се замисляме, но тяхното въздействие не е за пренебрегване.
ЕДНА НЕВИННА НАГЛЕД НАПИТКА…
Преди много години една моя братовчедка започна работа в „Кока- Кола”. Беше слаба като фиданка. Оказа се, че работещите в завода нямат право да изнасят готова продукция, но за сметка на това могат да пият кола на корем, докато са на работа. Само след една година стройната ми братовчедка заприлича на прасе!
Проблемът отдавна е престанал да бъде личен. Наднорменото тегло и затлъстяването вече са се превърнали в обществен проблем в много страни, включително и у нас. България е пета в света по брой на страдащи от наднормено тегло хора. Проблемът не е просто естетически или свързан с пониженото самочувствие, а преди всичко здравословен. Наднорменото тегло крие риска от високо кръвно налягане, диабет, остеоартрити и др.
Read more on Кръвната група и излишните килограми – отслабване…
Много хора, най-вече жени се чудят как да отслабнат и да поддържат фигурата си. Подлагат се на тежки диети или започват да ограничават храната. Има няколко прости правила, които ще ви осигурят желаната фигура без да се лишавате от дребни лакомства и любими храни и без да пиете хапчета.
Read more on Как да поддържаме фигура и да се освободим от излишните килограми?…
Как да отслабнем ефективно
За да намалите теглото си и да отслабнете, вие трябва да ядете здравословна храна, трябва да намалите консумацията на мазнини и въглехидрати и не на последно място трябва да спортувате. Предлагам ви няколко насоки за да постигнете тези цели.