Статиите.ком » Фитнес

Фитнес програмата на актьорите от филма “300”

ex3m.bg — Wed, 12 Oct 2011 19:24:47 +0000

Тренировъчната програма, с която актьорите от филма “300” са станали така здрави и нацепени не е по силите на всеки. Мислиш ли, че ти би се справил?

В началото на филма цар Леонид (в ролята Жерар Бътлър) се сбогува със своята красива съпруга (в ролята на която виждаме Лена Хеди) и се отправя да поведе Битката при Термопили. В нея 300 спартански войни се бият до смъртта си срещу Ксеркс и неговата огромна армия. Това става през 480 г. пр. н. е. В тази сцена Бътлър е облечен като за битка – гол до кръста с алено червено наметало спускащо се от неговите широки и изваяни рамене.

Пилатес оборудване

ex3m.bg — Tue, 27 Sep 2011 18:08:41 +0000

И така, искате да започнете да тренирате Пилатес, но не знаете какво оборудване ще ви е необходимо за начало? Това е решение, за което няма да съжалявате.

Пилатес набира все по-голяма популярност не за друго, а защото дава резултати. И това продължава от десетилетия. Сега дори можете да си направите домашно Пилатес студио, което да е оборудвано с оборудване подобно на оригиналните модели конструирани от Джоузеф Пилатес.

Read more on Пилатес оборудване…

Здравословен живот с велоергометър

ex3m.bg — Tue, 09 Aug 2011 16:59:15 +0000

Велоергометрите са много популярни сред другите фитнес уреди, защото при тренировката с тях се движат почти всички мускули на гърба и краката на трениращия.

Съпротивлението при велоергометрите може да се настройва, така че да отговаря на индивидуалните нужди на всеки. Разнообразието в използването ги прави да отговарят на нуждите на трениращите, които ги използват – някои предпочитат бавно въртене на педалите при по-високо съпротивление, а други точно обратното – да въртят педали бързо и с ниско съпротивление. А може и темпото и съпротивлението на въртене да се променят по време на тренировката. Може да се настройва и позицията, в която стои трениращия – от по-ниска и приведена, до по-изправена.

Основни номера с трамплин

ex3m.bg — Tue, 26 Jul 2011 17:39:57 +0000

Е, взели сте си чисто нов трамплин и искате да научите някои номера, които да показвате на приятели и познати? Ако вече имате трамплин, то тогава трябва да знаете, че това е страхотен начин да излезете навън на свеж въздух. А знаете ли, че той също така укрепва и здравето ви? Скачането по трамплина нагоре и надолу е много добро за заздравяване на сърдечно-съдовата система и е отлична тренировка за почти всеки мускул и орган в тялото. Упражненията на трамплин може да са много полезни както за възрастни, така и за деца, защото те помагат за подобряване на рефлексите, гъвкавостта, баланса и координацията.

Read more on Основни номера с трамплин…

Основни грешки при кардио тренировките с фитнес уреди

ex3m.bg — Sun, 24 Jul 2011 10:54:53 +0000

Тренировката с кардио уреди е страхотен и ефективен начин да изгорите излишните мазнини и да изградите добра сърдечносъдова система. Тези упражнения помагат не само за бързото горене на мазнините в тялото, но укрепват сърцето и повишават капацитета на белите дробове. По този начин намаляват шансовете за поява на високо кръвно налягане, инфаркт и други сърдечни заболявания. Редовните кардио тренировки могат да редуцират нивото на лошия холестерол и да повишат нивото на добрия.

Спортно облекло

ex3m.bg — Mon, 02 May 2011 16:15:05 +0000

Едно от най-мотивиращите неща, когато стане въпрос за започване на тренировки, е купуването на нов спортен екип. Този мотивационен инструмент е доста ефективен при повечето хора, които искат да започнат тренировъчната си програма със стил.

Read more on Спортно облекло…

7 идеи, на които ща кажа “да” това лято

websbor — Wed, 16 Mar 2011 19:17:37 +0000

Да ви е направило впечатление колко са самолюбиви фитнес маниаците? Задължително след тренировка ще се огледат в огледалото. Стоят пред него и „Тука ми трябва още малко маса, там – релеф,a отзад – някой да ми го сложи.”

Десетте най-велики спринта в историята

ex3m.bg — Thu, 03 Mar 2011 15:45:04 +0000

Майкъл Джонсън, Карл Луис, Флорънс Грифит Джойнър, Марита Кох, Донован Бейли, Бен Джонсън, Морис Грийн, Юсеин Болт. Чували сте тези имена. Това са имената на най-великите атлети в историята на спринта за всички времена. Знаем ги заради техните забележителни постижения в кариерата им на спринтьори. Тази статия разказва за десет състезания, които ще запомним за винаги.

Спортна екипировка – когато удобството, модата и сигурността вървят заедно

ex3m.bg — Tue, 15 Feb 2011 09:30:44 +0000

Хората днес се занимават с толкова много спортове. Не е учудващо, че спортната екипировка е едно от най-търсените неща на пазара. Терминът „спортна екипировка“ включва в себе си най-различни неща – от облекло и обувки до спортно оборудване и аксесоари.

Приемате ли бягането насериозно?

ex3m.bg — Sat, 12 Feb 2011 05:54:20 +0000

Ако сте мислили да си вземете бягаща пътечка вкъщи може би не сте се замисляли колко неприятно може да бъде това. Вместо това, далеч по-лесно е просто да излезете и да бягате навън или да започнете да посещавате някоя спортна зала.